Un gran número dos que queren perder peso, ao escoitar o nome, pregúntanse como se pode chamar así un dos complexos programas de nutrición. De feito, como é a dieta favorita durante 7 días, que tipo de sistema de nutrición é e como usala correctamente, consideraremos máis adiante.
Características da dieta
É unha gran proba para o corpo. En primeiro lugar, porque sempre haberá unha sensación de fame. Non obstante, ao mesmo tempo, este inconveniente está máis que cuberto polo resultado obtido, o que lle permite desfacerse de ata 10 kg en 7 días.
Dieta favorita durante 7 días - regras
Para obter o resultado, debes coñecer as regras do sistema de perda de peso e seguilas exactamente. Os nutricionistas desenvolveron días especiais durante os que só debes comer un determinado conxunto de alimentos.
- Día da auga.Admítese calquera líquido. Incluíndo té verde, kefir, caldo lixeiro baixo en graxa;
- Día vexetal.Permítense varios tipos de verduras, especialmente todas as variedades de repolo, tomates, pepinos e cebolas frescos, cenorias e pementos doces;
- día da auga- todo se repite, como o primeiro día. Todo tipo de líquidos, agás bebidas doces, alcohólicas e carbonatadas;
- Día da froita.Isto significa que está permitido todo tipo de froitas, especialmente pomelo ou outros cítricos, e tamén se pode comer kiwi, mazás e plátanos;
- Día das proteínas.Permítense varios tipos de produtos proteicos. Por exemplo, carne branca de polo cocido, sen pel, ovos cocidos e queixo cottage baixo en graxa;
- día da auga, así como 1 e 3.
- Este día estará dedicado á seguridadedeixando a dieta. Calquera alimento está permitido, pero en pequenas cantidades.
- 2 ovos son cocidos para o almorzo. Bebemos té verde sen azucre;
- Para o xantar, a sopa faise con vexetais como repolo, pemento e cenoria. Pódese comer calquera froita;
- Para un lanche, cómpre tomar 3 kiwis, pomelo ou calquera cítrico;
- Para a cea, cómpre preparar unha ensalada de vexetais, por exemplo, tomando repolo, pepino e pemento doce.
Ademais, está permitido combinar o seu menú, pero tendo en conta estas regras.
Especificacións do sistema de potencia
Paga a pena considerar o que caracteriza a dieta favorita durante 7 días para a perda de peso, o que atrae e o que repele aos que queren perder peso.
- non hai restricións aos produtos para a formación do menú;
- non hai fatiga e mareos, debilidade e letargo tradicionais para outros sistemas de nutrición;
- o peso desaparece moi rapidamente e cada día só trae unha sensación de lixeireza;
- eficiencia incrible - a perda de peso é duns 10 kg;
- 7 días é máis fácil de soportar que os homólogos máis longos;
- pode crear de forma independente un menú de dieta a partir dos seus pratos favoritos incluídos na lista de permitidos;
- hai unha limpeza do corpo non só de graxa, senón tamén de toxinas e escorias nocivas. Este proceso é especialmente acelerado nos días de auga.
Entón, en comparación con outros programas de perda de peso, Beloved ocupa un dos lugares principais en termos de seguridade, xa que está equilibrado e, polo tanto, o corpo recibirá a cantidade necesaria de vitaminas e minerais. Neste caso, o peso desaparecerá o suficientemente rápido.
- nalgúns casos, unha reacción negativa individual pode funcionar, manifestada en forma de debilidade, dores de cabeza, fatiga;
- durante os días de auga, poden ocorrer problemas co tracto gastrointestinal;
- é imposible aumentar a duración e, polo tanto, os que queiran perder aínda máis quilogramos terán que esperar outros 14 días;
- perder peso pode experimentar saltos bruscos na presión arterial;
- as enfermidades crónicas poden empeorar;
- é necesario abastecerse de complexos de vitaminas e minerais para manter o corpo dentro da norma aceptable.
Contraindicacións da dieta favorita
Para sabelo, debes contactar co teu médico ou nutricionista. Isto axudará a previr problemas de saúde.
- é unha muller embarazada ou lactante;
- hai hipertensión;
- con varias formas de diabetes;
- hai enfermidades asociadas ao tracto gastrointestinal;
- o proceso laboral está asociado a un esforzo físico serio;
- a persoa está nun estado de depresión;
- hai insuficiencia renal ou cardíaca;
- realizouse a cirurxía en varios órganos da cavidade abdominal.
Características do proceso de perda de peso
Para optar por un sistema de perda de peso, paga a pena entender cal é este procedemento. Os nutricionistas dividírono en dous compoñentes: cando é a comida e os días de beber. Polo tanto, o proceso continuará sen parar.
- o día en que se permite comer, prohíbese incluír no menú varios tipos de alimentos graxos, así como aqueles que conteñan hidratos de carbono rápidos. Ademais, todos os produtos entran no estómago de forma uniforme e non se mesturan, o que mellora a dixestión e acelera o metabolismo;
- Grazas aos días de beber, o corpo está descargado, ao mesmo tempo que se eliminan as toxinas e o exceso de líquido, o que reduce os tumores e acelera a perda de peso.
Ao mesmo tempo, é importante entender que, a pesar da gran idea do proceso de perda de peso, poden producirse fallos no sistema. Pero todo isto será individual. Así, para algúns, a alternancia de días de comida e auga vai ben, mentres que para outros pode provocar problemas estomacais. Ademais, o deterioro da dixestión ou do metabolismo pode causar a terminación do curso de perda de peso.
Consellos útiles dos que superaron o curso
Numerosas críticas positivas permítennos falar do éxito que ten a Dieta favorita de 7 días para a perda de peso. Na maioría dos casos, este programa non só permítelle perder peso, senón que tamén aumenta a eficiencia, eliminando toxinas e toxinas. E como non hai restricións calóricas, non hai que abandonar a actividade física. Só hai que reducilo durante a duración do curso para non sobrecargar o corpo.
Para facilitar os días de beber, permítese beber caldo. Ademais, nestes días non debes beber bebidas azucaradas e refrescos, zumes artificiais.
Recoméndase comer a miúdo durante o día das froitas, aproximadamente cada 2-3 horas. Isto permitirache xestionar mellor a sensación de fame.
Conclusión
Revisamos o sistema de nutrición da dieta favorita durante 7 días, como usalo correctamente para obter o resultado desexado e non danar o teu corpo. Agardamos que vos guste este artigo e que vos resulte útil.